Подобряване на гъвкавостта
Пилатес Реформър включва упражнения за разтягане, които могат да помогнат за подобряве на гъвкавостта и обхвата на движение в мускулите и ставите.
Пилатес Реформър
Дишане.
Център.
Център.Прецизност.?
Какво е Пилатес Реформър?
Пилатес Реформър е форма на пилатес упражнения, които използват специализирано оборудване, наречено реформър. Реформърът е подвижна платформа и въжета, задвижвани от пружини с различен интензитет, които позволяват тренировки със съпротивление и набор от движения.
Едновременно се тренират няколко мускулни групи с плавни, контролирани движения. Това намалява риска от мускулен дисбаланс , което е една от причините за контузии и болки в гърба и кръста.
?
За кого е подходящ Пилатес Реформър?
Пилатес Реформър е подходящ за хора от всички фитнес нива, всяка възраст и способности. Често се препоръчва за хора, които искат да подобрят цялостната си физическа форма, сила и гъвкавост, както и тези, които искат да се възстановят от наранявания или да подобрят състоянието си при хронични заболявания.
Ползи от Пилатес Реформър
Подобряване на баланса
Упражненията изискват баланс и координация, което може да помогне за подобряване на тези умения с течение на времето.
Подобряване на силата
Упражненията подобряват силата чрез фокуса си върху ексцентричните мускулни контракции, активирането на коремните мускули и включването на изометрични движения.
Без натоварване на ставите и предпазване от контузии
Укрепвайки мускулите и подобрявайки гъвкавостта, Пилатес Реформър помага за предотвратяване на наранявания и намаляване на риска от контузии.
Класове
CO(RE) WORKING
Клас фокусиран върху коремната мускулатура
Целта на този клас е изграждане и укрепване на коремните мускули. Тази динамична тренировка се фокусира върху целенасочени движения, целящи активиране и тонизиране коремните мускули, като по този начин ви помага да изградите солидна основа от сила, баланс и гъвкавост.
GYM REFORMER
Фитнес клас - Пилатес Реформър
Динамичен и насочен към резултати Пилатес Реформър фитнес клас. Този клас съчетава силата на принципите на Пилатес с адаптивността на машината, осигурявайки тренировка за цялото тяло, която изгражда сила, подобрява гъвкавостта и усъвършенства стабилността на коремните мускули.
PREVENTION OF SCOLIOSIS 13+
Предотвратяване на Гръбначни изкривявания
Специализиран клас по Пилатес Реформър , насочен към подобряване на здравето и стойката. Чрез фокусирани упражнения този клас помага за укрепване на коремните мускули, насърчава по-добра стойка и подобрява гъвкавостта.
MY BACK HURTS
Клас при болки в гръбнака
Пилатес Реформър клас, създаден да облекчи дискомфорта и да поддържа здрав гръб. Този клас предлага целеви упражнения, предназначени за укрепване на коремните мускули, подобряване на стойката и подобряване на гръбначната гъвкавост.
